El Slam ball o tirar la pelota al suelo es un ejercicio que consiste en sostener un balón medicinal o balón de crossfit levantando las manos a la altura de los hombros y dejar que caiga al suelo mientras se doblan las rodillas.

Cuando la pelota rebota en el suelo, vuelve a agarrarse inmediatamente debido al peso y la resistencia. El peso te hace doblar las rodillas y agacharte para recoger la pelota. Este tipo de ejercicios trabajan los músculos estabilizadores del core.

El balón medicinal que se usa para este ejercicio no suele ser el mismo que el que se usa para el lanzamiento pared, sino que se encuentra un balón de crossfit slam ball , con un poco menos de rebote. Los balones medicinales son el complemento y elemento perfecto para fortalecer todos los músculos del cuerpo, desarrollar fuerza y ​​resistencia cardiovascular.

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